Laitepilates ja reformer pilates Espoossa
Ohjaan laitepilatesta Espoossa Pilates Espoon studiolla osoitteessa Ukkohauentie 11–13 A. Tarjolla on reformer-tunteja pienissä ryhmissä, yksilöllisesti ohjattuja Circuit-tunteja, laitepilatesstartteja aloittelijoille sekä yksityistunteja.
Reformer-tunnit pienessä ryhmässä
Reformer-tunneilla harjoitellaan korkeintaan kahdeksan hengen ryhmässä. Tunnit kehittävät kehonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa. Erityistä huomiota kiinnitetään lantion, lonkan ja lapojen tukilihaksiin sekä tyypillisesti kireiden alueiden – niska-hartiaseudun, alaselän ja lonkkien – hallittuun liikkuvuuteen. Tunteja on perus–keskitasolta keskitasolle.
Circuit – yksilöllinen harjoitus ryhmässä
Circuit-tunnilla jokainen tekee oman, juuri sen päivän oloon räätälöidyn harjoituksen. Käytössä ovat reformer, cadillac, tuoli ja tynnyrit sekä spiraalistabilisaation kuminauhat ja pienvälineet. Circuit sopii hyvin myös silloin, kun tarvitset sovellettuja liikkeitä esimerkiksi kivun, raskauden tai leikkauksesta palautumisen vuoksi.
Laitepilatesstartti aloittelijalle
Jos laitepilates on sinulle uutta, startti on turvallinen tapa aloittaa: opettelet laitteiden käytön ja harjoittelun perusperiaatteet rauhassa ja pienessä ryhmässä.
Yksityistunnit Espoossa
Yksityistunnilla saat jakamattoman huomioni ja harjoituksen juuri sinun tavoitteidesi mukaan. Pilates Espoossa voit varata laitepilates-, mattopilates-, spiraalistabilisaatio- ja CoreAlign-yksityistunteja. Säännöllisistä yksityistunneista teen tarjouksen.
Ohjaan laitepilatesta myös Tapiolassa ja Helsingissä.
Seuraavat tunnit ja vapaat ajat
- la 31.10. 12.30 Yksityistunti · Pilates Espoo Yksityistunti
- la 31.10. 14.45 Pilates Circuit · Pilates Espoo Ryhmätunti
- la 31.10. 17.00 Yksityistunti · Pilates Espoo Yksityistunti
- ma 2.11. 16.15 Reformer-laitepilates perus–keskitaso · Pilates Espoo Ryhmätunti
- to 5.11. 15.10 Yksityistunti · Pilates Espoo Yksityistunti
- to 5.11. 16.25 Pilates Circuit · Pilates Espoo Ryhmätunti
- to 5.11. 17.30 Reformer-laitepilates keskitaso · Pilates Espoo Ryhmätunti
- to 5.11. 18.30 Reformer-laitepilates perus–keskitaso · Pilates Espoo Ryhmätunti
Usein kysytyt kysymykset
Sopiiko laitepilates aloittelijalle?
Sopii. Aloittelijalle suosittelen startti-tuntia tai yksityistuntia, jolloin pääset oppimaan laitteiden käytön ja harjoittelun perusteet rauhassa.
Tarvitsenko omia välineitä?
Et tarvitse. Studiolla on kaikki laitteet ja pienvälineet. Pukeudu mukaviin, joustaviin vaatteisiin ja tarkista studion ohjeet esimerkiksi sukista.
Miten varaan tunnin Espooseen?
Ryhmätunnit ja startit varataan Pilates Espoon varausjärjestelmästä, ja yksityistunnit suoraan tämän sivuston varauskalenterista. Varauskalenterissa näet kaikki tuntini yhdellä silmäyksellä.
Mitkä ovat peruutusehdot?
Pilates Espoon ryhmätunnit tulee perua viimeistään klo 18 tuntia edeltävänä iltana. Yksityistunnit ja startit tulee perua viimeistään 24 tuntia ennen alkua.