Fysiopilates ja fysioterapeuttisesti ajateltu pilates
Etsitkö fysiopilatesta, fysioterapeuttista pilatesta tai kuntouttavaa laitepilatesta? Fysiolaitepilates – fysio laitepilates – yhdistää laitepilateksen, spiraalistabilisaation ja CoreAlign-harjoittelun fysioterapian ja lääketieteen tutkimustietoon. Harjoittelu on yksilöllistä, tavoitteellista ja kehoa kuuntelevaa.
Kenelle kuntouttava laitepilates sopii?
- pitkittyneen selkä-, niska- tai hartiakivun kanssa eläville
- hypermobiliteetin tai fibromyalgian kanssa harjoitteleville
- raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen palautuville
- leikkauksesta tai vammasta kuntoutuville
- kaikille, jotka haluavat liikkua kevyemmin, kivuttomammin ja hallitummin
Miten harjoittelu etenee?
Aloitamme yksityistunnilla, jossa havainnoin liikkumistasi ja kuuntelen tavoitteesi. Harjoitus rakennetaan sinun kehosi ja päivän voinnin mukaan, ja se etenee asteittain. Hengitys, tarkka liikkeenhallinta ja oikea lihasten aktivoitumisjärjestys ovat keskiössä. Tavoitteena on, että opitut taidot siirtyvät arkeen.
Oma kokemus kroonisesta kivusta
Löysin laitepilateksen ja spiraalistabilisaation etsiessäni apua omaan laaja-alaiseen kipuuni, joka myöhemmin osoittautui hypermobiliteettioireyhtymäksi ja fibromyalgiaksi. Tiedän, että harjoittelu kivun kanssa vaatii ohjaajalta erityistä herkkyyttä. Pilatesohjaajakoulutukseni lopputyössä perehdyin pilatesharjoitteluun fibromyalgian hoidossa.
Kenen ohjauksessa?
Olen Somatic-laite- ja mattopilatesohjaaja, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja, spiraalistabilisaatio-trainer ja CoreAlign-ohjaaja. Opiskelen fysioterapeutiksi Laurea-ammattikorkeakoulussa. Lue lisää fysiolaitepilateksesta ja minusta.
Seuraavat tunnit ja vapaat ajat
- la 31.10. 12.30 Yksityistunti · Pilates Espoo Yksityistunti
- la 31.10. 14.45 Pilates Circuit · Pilates Espoo Ryhmätunti
- la 31.10. 17.00 Yksityistunti · Pilates Espoo Yksityistunti
- su 1.11. 11.00 Yksityistunti · Somatic Studio Yksityistunti
- su 1.11. 12.00 Laitestartti Intensive · Somatic Studio Startti
- su 1.11. 13.00 Yksityistunti · Somatic Studio Yksityistunti
- su 1.11. 14.40 Yksityistunti · Pilates Tapiola Yksityistunti
- su 1.11. 15.50 Pilates Circuit · Pilates Tapiola Ryhmätunti
Usein kysytyt kysymykset
Mitä on fysioterapeuttinen pilates?
Fysioterapeuttisella pilateksella tarkoitetaan yleensä pilatesta, jossa harjoittelu rakennetaan fysioterapian periaatteiden mukaan: tavoitteena on liikkumisen ja toimintakyvyn palauttaminen ja ylläpitäminen, ja harjoitteet valitaan yksilöllisesti kivut ja rajoitteet huomioiden. Fysiolaitepilates perustuu samaan ajatteluun.
Onko fysiolaitepilates fysioterapiaa?
Ei. Fysiolaitepilates on ohjattua, kuntouttavaa liikuntaa, jossa hyödynnetään fysioterapian ajattelua ja uusinta tutkimustietoa. Se ei korvaa lääkärin tai fysioterapeutin tutkimusta ja hoitoa, vaan tukee sitä. Opiskelen fysioterapeutiksi ja valmistun vuonna 2027.
Mitä eroa on fysiopilateksella ja tavallisella pilateksella?
Kuntouttavassa pilateksessa harjoitus räätälöidään yksilöllisesti kivut, rajoitteet ja tavoitteet huomioiden. Liikkeitä sovelletaan tarvittaessa, ja harjoittelu etenee asteittain.
Miten aloitan?
Suosittelen aloittamaan yksityistunnilla. Sen jälkeen voit jatkaa yksityistunneilla tai pienryhmässä Circuit-tunneilla.
Missä tunnit pidetään?
Pilates Espoossa (Ukkohauentie 11–13 A), Pilates Tapiolassa (Itätuulenkuja 3 B) ja Somatic Studiolla Helsingissä (Kasarmikatu 36).